오늘은 최근 TV프로그램 "생로병사의 비빌"에서 방영되어 사람들에게 주목받고 있는 맨발 걷기가 신체적 건강과 정신적 건강을 추구하는 데 어떻게 역할을 하며, 이 활동이 우리 생활에 어떻게 도움이 되는지 살펴봅시다. 1. 맨발 보행의 이점과 원칙 맨발 보행은 우리 몸을 자연스럽게 노출시키고 발바닥과 지면의 직접 접촉을 통해 작용한다. 이 과정에서 발바닥에 있는 수많은 신경과 근육이 활성화된다. 발바닥은 다른 부위에 비해 신경이 많으므로 지면에 직접 닿아 감각을 사용합니다. 이러한 감각은 몸의 균형을 조절하고 보다 자연스럽게 걷는 것을 돕는 중요한 역할을 합니다. 또한 맨발 보행은 발바닥을 튼튼하게 하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 또한 다리나 등 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 2. 신체..