건강23 내 허리통증, 디스크일까 근육통일까? 자가진단 하기 목차허리통증, 왜 헷갈릴까?허리디스크와 근육통의 차이주요 증상 비교허리디스크 자가진단 체크리스트이럴 때는 꼭 병원 방문!허리 건강을 위한 예방법관련 정보 & 추천 링크허리통증, 왜 헷갈릴까?허리통증은 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상입니다. 하지만 그 원인은 매우 다양합니다. 가장 대표적인 것이 허리디스크(추간판 탈출증)와 허리근육통인데, 두 질환 모두 허리의 통증을 유발하지만 원인과 치료법, 예후가 다릅니다. 허리디스크는 척추뼈 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 압박하면서 통증과 신경 증상을 일으키는 반면, 근육통은 무리한 운동, 잘못된 자세, 장시간 앉아있기 등으로 허리 근육이 경직되거나 손상되어 발생합니다. 두 질환 모두 허리통증을 유발하지만, 방치하면 만성화되거나 일상생활에 큰 지장을 줄.. 2025. 5. 7. 스마트폰 많이 보면 왜 승모근이 아플까? 숨겨진 현대병의 실체 현대인이라면 누구나 하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다보며 시간을 보내곤 합니다. 출퇴근길은 물론이고, 식사 중이나 잠자기 전에도 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 스마트폰을 장시간 사용하는 습관이 우리의 몸에 어떤 영향을 미치는지 생각해 본 적이 있으신가요? 특히 최근 들어 많은 사람들이 느끼는 ‘승모근 통증’은 단순한 피로가 아닌, 반복되는 잘못된 자세와 관련이 깊습니다. 스마트폰 사용이 증가하면서 승모근 통증을 호소하는 사람들이 많아지고 있고, 이는 단순히 어깨 결림을 넘어서 현대병으로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 스마트폰 사용과 승모근 통증의 연관성을 자세히 알아보고, 이를 예방하거나 완화할 수 있는 방법에 대해 소개하고자 합니다. 스마트폰 사용 시 목과 어.. 2025. 4. 19. 땀이 나서 너무 불편한데… 해결 방법 없을까요? 더운 날씨는 물론 일상 속에서도 땀으로 불편함을 호소하는 사람들이 많습니다. 특히 얼굴이나 손, 겨드랑이처럼 노출이 많은 부위에 땀이 많이 나면 사회생활에 불편을 겪기도 합니다. 땀은 체온 조절을 위한 자연스러운 생리 현상이지만, 그 양이 과하면 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람은 여름철에만 불편함을 느끼는 반면, 어떤 사람은 계절과 상관없이 항상 땀으로 고생하기도 합니다. 그렇다면 왜 우리는 이렇게 땀이 많이 나는 걸까요? 또, 이를 완화할 수 있는 방법은 없을까요? 2. 땀이 많이 나는 원인땀이 많이 나는 이유는 매우 다양하며, 크게 생리적 원인과 병리적 원인으로 나눌 수 있습니다. 생리적 원인에는 더운 날씨, 운동, 긴장, 스트레스, 매운 음식 섭취 등이 있습니다. 반면 병리적.. 2025. 4. 19. 피부 가려움증 심할 땐 수건 사용법부터 바꾸세요 피부 가려움증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 특히 가려움증이 심할 경우, 일상생활에 큰 지장을 주기도 합니다. 이러한 증상을 완화하는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 중요한 것 중 하나는 적절한 피부 관리입니다. 피부에 직접 닿는 물건 중 하나가 바로 수건이기 때문에, 수건 사용법을 잘 알고 실천하는 것이 중요합니다. 잘못된 수건 사용은 피부를 자극하여 가려움증을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 따라서, 피부 가려움증이 심할 때는 수건 사용법을 바꾸는 것만으로도 상당한 개선을 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 피부 가려움증을 완화할 수 있는 올바른 수건 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 수건의 종류와 그 중요성피부에 닿는 수건의 종류는 매우 다양합니다. 예를 들어, 면, .. 2025. 4. 18. 발톱 무좀 냄새 심할 땐 이렇게 관리해보세요 – 재발 없는 똑똑한 케어 방법 총정리 발 냄새, 정말 미치겠죠? 냄새나는 발 때문에 신발 벗기 두려운 순간, 이제 끝낼 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 따뜻해지면서 슬슬 샌들 꺼내신 분들 많으시죠? 저도 지난주에 오랜만에 여름 신발 꺼냈다가 깜짝 놀랐어요. 발에서 올라오는 냄새가 심상치 않더라구요. 알고 보니 예전에 앓았던 발톱 무좀이 다시 도진 거였어요. 😱 저는 무좀 하면 그냥 간지럽고 보기 싫은 것만 생각했는데, 이 냄새가 진짜 강적이더라고요. 그래서 이번에 제대로 관리해보기로 결심하고 공부도 좀 해봤어요. 이 글은 그런 저의 시행착오와 정보 수집의 결과물이에요. 혹시라도 여러분 중에서도 저처럼 ‘발 냄새 때문에 민망했던’ 경험 있으셨다면, 지금부터 함께 해결해봐요!목차발톱 무좀 냄새의 진짜 원인 냄새부터 잡아야 치료가 .. 2025. 3. 29. 무릎 건강, 단순히 나이가 문제일까? 50대 이상이라면 꼭 챙기세요! 50대 이후 갑자기 무릎이 욱신거리고 계단 오르기가 힘들어졌다면, 단순히 나이 탓일까요? 사실 그 뒤엔 우리가 무심코 지나쳤던 이유들이 숨어 있습니다.안녕하세요! 저도 어느 순간부터 무릎에서 '끽' 소리가 나기 시작하면서 건강에 대해 진지하게 고민하게 됐어요. 평소엔 잘 모르다가 갑자기 계단을 오르내릴 때 찌릿한 통증이 느껴지면 정말 당황스럽죠. 특히 나이 들면서 생기는 통증은 그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉬운데요, 알고 보면 무릎관절 건강에 적신호가 켜진 신호일 수 있습니다. 그래서 오늘은 저처럼 중년을 넘어선 분들이 꼭 알아두면 좋을, 무릎관절에 좋은 음식과 관리법에 대해 이야기해보려 해요. 이제는 '나이 탓'보단 '내가 뭘 먹고 있는가'가 더 중요해졌다는 걸 느끼게 되실 거예요.목차무릎관.. 2025. 3. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
