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40대 이후 건강을 위해 꼭 지켜야 할 3가지 생활습관 나이가 들면서 몸이 여기저기 쑤시고 아픈 것은 당연하다 생각하고 그냥 지나칠 수 있습니다. 그러나 이러한 노화 현상을 자신의 노력에 따라 어느 정도 변화될 수 있다는 것을 알고 계십니까? 이번 포스팅에서는 40대 이후에 노화를 늦추고 건강한 삶을 위해 꼭 지켜야 할 습관 3가지를 알려드겠습니다.프랭크 리프먼 박사가 쓴 "50세 이후 건강을 결정짓는 7가지 습관"은 리프먼 박사의 임상 경험과 직접 체험한 내용을 바탕으로 인간이 노화가 되면서 생기는 증상과 예방하는 방법을 제시하고 있습니다. 동양의학과 서양의학을 접목하여 진료를한  리프먼 박사는 노화의 증상을 개선하기 위해서는 생활방식을 변화시켜야 한다고 주장하고 있습니다. 그 중 실천하기 쉬우면서 건강한 몸을 만드는 데 효과가 좋은 3가지 방법에 대해 말.. 2024. 7. 16.
시흥 가볼만한 곳 배곧 한울공원 해수풀장 예약 입장료 할인 장마가 지나고 뜨거운 햇빛이 쏟아지는 여름이 점점 다가오고 있네요. 이제 곧 방학도 시작될텐데 아이들과 함께 물놀이 할 곳 찾고 계실텐데, 초등학생은 물론 어른들도 함께 물놀이를 즐길 수 있는 배곧 한울공원에 있는 해수풀장을 소개합니다. 이 곳은 바닷가를 배경한 야자수와 그늘막이 이국적이어서 마치 외국의 리조트에 있는듯한 착각이 들게 하는 곳입니다.  7월 6일 개장을 해서 8월 25일까지 운영되며 매일 오전 10시부터 오후 5시까지 이용할 수 있습니다. 입장은 선착순으로 현장 발권으로 진행되니 가실 분은 서둘러 가시는 걸 권장합니다.시원한 해수와 넓은 풀장배곧 한울공원 해수풀장은 지하 150m 암반해수를 70%, 상수도를 30% 비율로 사용하여 운영되는 곳입니다. 매주 수질 관리를 위해 해수를 교체하고.. 2024. 7. 15.
뇌 영양제, 효과는 진짜? 과학적 근거와 현황 그리고 주의사항 최근 노령인구가 많아 노화로 인한 인지 기능 저하, 치매 예방에 관심이 높아지고 있고 연령대가 낮아도 스트레스, 학업 성적 향상, 스트레스 관리 등의 목적으로 뇌 영양제를 복용하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 뇌 영양제의 효과에 대한 과학적 근거는 아직 많지 않고 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다는 우려도 제기되고 있습니다.이 글에서는 뇌 건강과 뇌 영양제에 대한 정보를 바탕으로 뇌 건강 유지를 위한 방법과 뇌영양제를 복용하실 때 선택 기준과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.뇌 건강을 유지하는 방법인간의 뇌는 나이가 들면서 점차 기능이 저하되는 것이 자명한 일입니다. 원인은 신경세포의 손실, 신경세포 간 연결 감소, 뇌혈류 감 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 인지 기.. 2024. 7. 12.
2024년 근로자 휴가지원사업 신청 정부와 기업이 함께하여 근로자에게 국내 여행경비를 지원해 주는 사업이 있다는 걸 아시나요? '한국형 체크바캉스 제도'라 불리는 이 '근로자 휴가지원사업'은 직장 내 자유로운 휴가문화 조성과 국내여행 활성화를 위한 사업으로 우리나라 근로자의 워라밸을 현실화하고 휴가 문화를 바꾸기 위해 2018년부터 꾸준히 사업을 확장해 오고 있습니다. 민간부문이 더욱 확대된 ' 2024년 근로자 휴가지원사업'에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 신청 자격 조건(참여 대상)'근로자 휴가지원사업'은 근로자, 기업, 정부가 모두 함께하는 사업이기 때문에 근로자 개인만 신청하는 것은 불가능하며 기업이 먼저 참여한 후에 근로자가 참여할 수 있으며 참여가능여부는 아래표와 같습니다.2. 신청 방법'근로자 휴가지원사업'을 참여하고자.. 2024. 7. 11.
운동으로 젊어지는 비결! 50대 건강을 위한 필수 운동법 나이 들면서 관심 갖게 되는 것 중 하나가 건강인 것 같습니다.  50대가 되면서 체력 저하, 근력 약화, 관절 통증 등 다양한 문제를 겪게 되죠. 그래서 오늘은 이러한 문제들 해결하고 사전에 예방할 수 있는 50대 건강 필수 운동법을 소개하려고 합니다. 막상  운동을 하려고 하면 어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 해야 효과적인지 고민이 많으시죠?  이글에서는 50대 건강을 위한 효과적인 운동법을 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동으로 나누어 소개하고 각 운동을 해야 하는 이유와 함께 올바른 운동 방법을 말씀드리겠습니다. 또한, 운동을 할 때 주의해야 할 사항과 건강한 운동 습관을 유지하는 방법까지 알려드리겠습니다.  유산소 운동 : 심폐 기능 강화와 체중 조절유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하여.. 2024. 7. 8.
건강을 위협하는 우리 집 물건 알아보기 우리가 집에서 흔히 볼 수 있고 자주 사용하는 PVC 매트, 코팅 프라이팬, 수세미가 우리의 건강을 위협하고 있다는 사실을 알고 계신가요? 이 물건들이 우리에게 끼치는 영향에 대해 자세하게 살펴보겠습니다.  PVC 매트  PVC 매트는 저렴하고 내구성이 좋아 우리 실생활에 많이 사용하고 있습니다. 요가매트, 가정용 매트, 캠핑매트등 흔히 볼 수 있는데 이 매트가 유해한 휘발성 유기 화합물(VOC)를 배출할 수 있다고 합니다. 프탈레이트와 다이옥신을 포함하는 이 화합물들은 가스 형태로 대기 중에 방출되어 호흡기 문제, 내분비 교란 등 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 이 독성물질이 어린이에게는 성 조숙증이나 성장 발육을 지연시키고 성인병까지 유발할 수 있다고 하니 어린이가 있는 집에서는 더욱 주의가.. 2024. 7. 7.
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