건강검진2 30·40대 필수 건강검진 항목｜비용 절약 꿀팁까지 30대와 40대는 겉보기엔 건강해 보여도 혈압·혈당·지질 수치가 변하기 시작하고, 암 검진도 본격적으로 챙겨야 하는 시기입니다. 이번 글에서는 연령대별 핵심 검사 + 비용 절약법을 간단히 요약합니다. ✔ 30대 필수 항목혈압·BMI 매년혈액검사(혈당, 지질, 간·신장)소변검사, 치과·안과 1~2년여성: 자궁경부암 검사 2년마다✔ 40대 필수 항목위내시경 2년에 한 번혈당·지질 매년간·신장 기능 1년여성: 유방촬영·자궁경부암고위험군: 간초음파+AFP💡 절약법국가검진 무료 항목 100% 활용센터 패키지 대신 필요한 것만 선택평일 오전·비수기 이용하면 가격↓보험 활용: 실손·암보험으로 환급 가능👉 자세한 검사 주기·체크리스트는 여기에서 확인하세요검진은 비용이 아니라 예방을 위한 투자입니다. 오늘 바로 예.. 2025. 9. 5. 건강한 삶을 위한 힐링 루틴 10가지｜스트레스·수면·피부·검진·보험까지 힐링·건강 총정리스트레스, 숙면 부족, 피부 고민, 검진 비용… 어디서부터 손대야 할지 막막하셨다면 한 번에 읽고 바로 실천할 수 있도록 핵심만 모아둔 가이드를 소개합니다. 짧은 요약으로 방향을 잡고, 본문 아래 전체 글에서 자세히 확인해 보세요. 핵심 요약 (클릭 전 미리보기)명상: 코르티솔↓ 집중력↑ — 아침 10분 루틴운동: 요가·걷기·근력 20분 — 엔도르핀으로 기분 전환수면: 취침 1시간 전 디지털 단절 + 일정한 기상시간피부: 홈케어(유지) + 시술(효과) 병행 전략검진·보험: 국가검진/직장검진 + 실손·치과·암보험으로 비용 절약식습관: 자연식·수분·마음챙김 식사로 염증 부담↓디지털 디톡스: 알림 최소화, 프리타임 지정힐링 루틴 10가지 전체 보기 건강·힐링 블로그 홈핵심 글 바로가기🧘 명상.. 2025. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
