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건강23

뇌 영양제, 효과는 진짜? 과학적 근거와 현황 그리고 주의사항 최근 노령인구가 많아 노화로 인한 인지 기능 저하, 치매 예방에 관심이 높아지고 있고 연령대가 낮아도 스트레스, 학업 성적 향상, 스트레스 관리 등의 목적으로 뇌 영양제를 복용하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 뇌 영양제의 효과에 대한 과학적 근거는 아직 많지 않고 과도한 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있다는 우려도 제기되고 있습니다.이 글에서는 뇌 건강과 뇌 영양제에 대한 정보를 바탕으로 뇌 건강 유지를 위한 방법과 뇌영양제를 복용하실 때 선택 기준과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.뇌 건강을 유지하는 방법인간의 뇌는 나이가 들면서 점차 기능이 저하되는 것이 자명한 일입니다. 원인은 신경세포의 손실, 신경세포 간 연결 감소, 뇌혈류 감 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 인지 기.. 2024. 7. 12.
운동으로 젊어지는 비결! 50대 건강을 위한 필수 운동법 나이 들면서 관심 갖게 되는 것 중 하나가 건강인 것 같습니다.  50대가 되면서 체력 저하, 근력 약화, 관절 통증 등 다양한 문제를 겪게 되죠. 그래서 오늘은 이러한 문제들 해결하고 사전에 예방할 수 있는 50대 건강 필수 운동법을 소개하려고 합니다. 막상  운동을 하려고 하면 어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 해야 효과적인지 고민이 많으시죠?  이글에서는 50대 건강을 위한 효과적인 운동법을 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동으로 나누어 소개하고 각 운동을 해야 하는 이유와 함께 올바른 운동 방법을 말씀드리겠습니다. 또한, 운동을 할 때 주의해야 할 사항과 건강한 운동 습관을 유지하는 방법까지 알려드리겠습니다.  유산소 운동 : 심폐 기능 강화와 체중 조절유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하여.. 2024. 7. 8.
레몬물 레몬제스트 만드는 법과 섭취 시 주의 사항 최근에 레몬수의 좋은 효능이 널리 알려지면서 레몬수를 만들어 먹는 분들이 많아졌습니다. 레몬은 위염이나 장에 문제가 있는 분들에게는 속쓰림이나 다른 장애가 나타날 수 있으므로 제대로 된 레몬수 만드는 법과 마실 때 주의 사항에 대해 알려드리도록 하겠습니다.레몬수의 효능면역력 강화 : 레몬수에 풍부하게 함유된 비타민 C는 강력한 항산화 성분으로 면역체계를 강화하고 감기와 같은 바이러스성 질환에 대한 저항력을 높여줍니다.피부 건강 개선 : 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력을 높이고 주름을 감소시키는데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 활성산소로부터 피부 세포를 보호하여 노화를 방지하는 효과도 있습니다.체중 조절 : 레몬수는 포만감을 증가시키고 소화를 촉진하는 효과가 있어 체중 조절에 도움이 .. 2024. 6. 28.
일본 전염병 STSS 급속도로 확산 치사율 30% 최근 엔화 가치 하락으로 우리나라에서 일본으로 여행을 가는 여행객 수가 급격히 늘어나고 있습니다. 이제 곧 벚꽃 시즌이 시작되면서 일본 여행객은 더 늘어날 수 있는데 일본 전역에 감염병이 빠르게 확산하고 있어 주의가 필요하다고 합니다. '연쇄상구균독성쇼크증후군(STSS)'로 불리고 있는 이 전염병이 무엇인지와 STSS 증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 연쇄상구균독성쇼크증후군(STSS)란? ' A형 연쇄상구균'으로 알려져 있는 연쇄상구균독성쇼크증후군은 연쇄상구균 화농균 박테리아에 의해 발생하며 전염성이 강할뿐만아니라 합병증으로 더 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 특히, 고령층에서 고위험군으로 분류되고 합병증 발생우려가 있으며 심한 경우 생명을 잃을 수 도 있으며 치사율은 30%에 달합니다. 일본 .. 2024. 3. 20.
건강에 좋은 슈퍼푸드 - 블루베리 블루베리는 우리의 미각를 자극할 뿐만 아니라 필수 영양소와 강력한 항산화제로 가득찬, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 작고 활기찬 과일입니다. 이 블루베리가 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 풍부한 영양소: 블루베리는 작은 크기에도 불구하고 풍부한 영양소를 가지고 있습니다. 그것들은 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 위한 콜라겐 생성을 지원하는 훌륭한 비타민 C 공급원입니다. 블루베리에는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 비타민 K와 신진대사와 뼈 발달을 돕는 미네랄인 망간도 들어 있습니다. 강력한 항산화제: 블루베리의 두드러진 특징 중 하나 심장 건강 지원: 블루베리는 심장 질환의 위험 감소와 관련이 있습니다. 블루베리의 안토시아닌은 혈압을 낮추고, 혈관 기능을 향상시키며, 해로운 LD.. 2023. 7. 17.
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