근력운동2 40대 이후 건강을 위해 꼭 지켜야 할 3가지 생활습관 나이가 들면서 몸이 여기저기 쑤시고 아픈 것은 당연하다 생각하고 그냥 지나칠 수 있습니다. 그러나 이러한 노화 현상을 자신의 노력에 따라 어느 정도 변화될 수 있다는 것을 알고 계십니까? 이번 포스팅에서는 40대 이후에 노화를 늦추고 건강한 삶을 위해 꼭 지켜야 할 습관 3가지를 알려드겠습니다.프랭크 리프먼 박사가 쓴 "50세 이후 건강을 결정짓는 7가지 습관"은 리프먼 박사의 임상 경험과 직접 체험한 내용을 바탕으로 인간이 노화가 되면서 생기는 증상과 예방하는 방법을 제시하고 있습니다. 동양의학과 서양의학을 접목하여 진료를한 리프먼 박사는 노화의 증상을 개선하기 위해서는 생활방식을 변화시켜야 한다고 주장하고 있습니다. 그 중 실천하기 쉬우면서 건강한 몸을 만드는 데 효과가 좋은 3가지 방법에 대해 말.. 2024. 7. 16. 운동으로 젊어지는 비결! 50대 건강을 위한 필수 운동법 나이 들면서 관심 갖게 되는 것 중 하나가 건강인 것 같습니다. 50대가 되면서 체력 저하, 근력 약화, 관절 통증 등 다양한 문제를 겪게 되죠. 그래서 오늘은 이러한 문제들 해결하고 사전에 예방할 수 있는 50대 건강 필수 운동법을 소개하려고 합니다. 막상 운동을 하려고 하면 어떤 운동을 해야 할지, 어떻게 해야 효과적인지 고민이 많으시죠? 이글에서는 50대 건강을 위한 효과적인 운동법을 유산소 운동, 근력 운동, 유연성 운동으로 나누어 소개하고 각 운동을 해야 하는 이유와 함께 올바른 운동 방법을 말씀드리겠습니다. 또한, 운동을 할 때 주의해야 할 사항과 건강한 운동 습관을 유지하는 방법까지 알려드리겠습니다. 유산소 운동 : 심폐 기능 강화와 체중 조절유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하여.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
